# Énergie Hydraulique > *La puissance de l'eau* **Language:** FR **Source:** wecome1.com - Transparent Awareness --- Qu'est-ce que boire de l'eau quotidiennement pendant 30 jours m'a appris sur moi-même et le leadership ? J'ai bu de l'eau tous les jours pendant 30 jours. Voici ce que j'ai appris sur moi-même, le leadership et la condition humaine. J'ai failli ne pas partager ceci. C'est vulnérable. C'est personnel. Et je n'étais pas sûr que le monde soit prêt pour ce que je m'apprête à dire. Mais un mentor m'a dit un jour : « L'histoire que vous avez le plus peur de raconter est celle que quelqu'un d'autre a besoin d'entendre. » Alors voilà. Pendant la majeure partie de ma vie d'adulte, je ne buvais pas d'eau. Pas correctement. Pas intentionnellement. Je survivais grâce au café, à l'ambition et à ce genre de désespoir silencieux qui est rebaptisé hustle. Je fonctionnais à peut-être 60 % de mes capacités et j'appelais cela de l'excellence. Ça vous semble familier ? Je me souviens du moment exact où tout a changé. C'était un mardi. 23 heures. J'étais au bureau, fixant un rapport trimestriel qui refusait d'avoir le moindre sens, quand mes mains ont commencé à se crisper. Ma tête me donnait l'impression que quelqu'un l'avait remplie de sable chaud. J'ai regardé mon bureau. Quatre tasses de café vides. Zéro eau. Et j'ai pensé : est-ce que c'est ça ? J'ai appelé mon mentor — un homme qui a créé trois entreprises, survécu à deux krachs boursiers, et donné un jour une conférence TED qui a fait pleurer un investisseur en capital-risque — et je lui ai raconté ce qui se passait. Il est resté silencieux pendant un long moment. Puis il a dit : « As-tu essayé de boire de l'eau ? » J'ai ri. Pas lui. « Je suis sérieux », a-t-il dit. « De l'eau. Tous les jours. Engage-toi. Vois ce qui se passe. » J'ai médité là-dessus. LE DÉFI DE 30 JOURS À partir du 1er janvier, je me suis engagé à boire de l'eau. Quotidiennement. Régulièrement. Exprès. Pas par accident. Pas comme un sous-produit d'autres boissons. De l'eau. Choisie. Intentionnelle. La mienne. J'ai investi dans une bouteille intelligente de 900 ml avec un capteur de suivi d'hydratation, une application compagnon qui se synchronise avec mon calendrier, une housse de motivation avec une citation de Marc Aurèle, et une intégration Slack qui envoie un ping à mon assistant quand je prends du retard sur ma consommation. Coût total : 340 $. Ça vaut chaque centime. La première semaine a été facile. J'étais enthousiaste. Les débutants le sont toujours. La deuxième semaine a failli me briser. Jour 14. Je n'avais remarqué aucun changement. J'étais toujours fatigué. Toujours humain. Toujours mortel. J'ai envoyé un texto à mon mentor : « Je ne pense pas que cela fonctionne. » Il a répondu par un seul mot : « Continue. » C'est donc ce que j'ai fait. Et quelque part autour du 19e jour, quelque chose a changé. Je n'ai pas encore les mots pour l'exprimer — je travaille avec mon coach exécutif pour développer le cadre complet — mais la meilleure façon dont je puisse le décrire est la suivante : je me suis senti hydraté. 7 LEÇONS TIRÉES DE 30 JOURS À BOIRE DE L'EAU 1. L'eau n'est pas une boisson. C'est une pratique. N'importe qui peut boire de l'eau par accident. Une flaque, une averse, un moment de désespoir. Mais boire de l'eau exprès, tous les jours, en pleine conscience ? C'est de la discipline. C'est une identité. 2. On ne peut pas verser d'une tasse vide. C'est quelque chose que les leaders disent à propos de l'épuisement professionnel, mais j'ai réalisé qu'ils le pensaient peut-être aussi littéralement. La tasse était vide. Elle avait besoin d'eau. J'étais la tasse. Je devais devenir mon propre remplisseur de tasse. Je suis encore en train d'assimiler cela. 3. Le corps envoie des signaux. Nous ne les écoutons tout simplement pas. La soif n'est pas une faiblesse. La soif est une donnée. Quand j'ai commencé à traiter ma soif comme un KPI plutôt que comme un désagrément, tout a changé. Ma peau. Ma concentration. Mon aura. Mon équipe a remarqué un changement. Deux collègues ont utilisé indépendamment le mot « éclat ». Je ne les ai pas corrigés. 4. La constance l'emporte sur l'intensité. Je pensais que je pouvais compenser le fait de ne pas boire d'eau de toute la semaine en buvant beaucoup d'eau le dimanche. J'avais tort. Le corps, comme une entreprise, ne réagit pas aux élans d'efforts sporadiques. Il réagit aux systèmes. 5. L'environnement précède le comportement. J'ai posé un verre d'eau sur ma table de chevet. J'ai posé un verre d'eau sur mon bureau. J'ai posé un verre d'eau dans ma voiture. J'ai posé un verre d'eau dans un endroit où je verrais le verre d'eau et boirais l'eau. Les résultats ont été immédiats. 6. Les Romains avaient des aqueducs pour une raison. J'y ai beaucoup réfléchi. 7. L'accès à l'eau potable est un profond privilège. [Note pour moi-même : cette leçon rend l'ensemble de l'article plus sérieux et plein de sens. À laisser à la fin. Cela recadre tout. Les gens partageront pour celle-ci. ] OÙ J'EN SUIS MAINTENANT Je bois de l'eau depuis 112 jours consécutifs maintenant. Je performe à un niveau que je ne savais pas à ma portée. Mon sommeil s'est amélioré. Ma clarté d'esprit s'est améliorée. J'ai récemment pris une décision en moins de quatre minutes qui m'aurait pris une semaine auparavant. Mon mentor dit que je semble "différent". Mon Le médecin a dit que j'étais "correctement hydraté, ce qui est normal. " J'ai entendu : vous avez réussi. Je ne dis pas que l'eau va changer votre vie. Je dis qu'elle a changé la mienne. Et si vous êtes assis là en ce moment — surmené, manquant de ressources, fonctionnant à la caféine et au cortisol — je veux que vous vous posiez une question : À quand remonte la dernière fois que vous avez bu un verre d'eau ? Méditez là-dessus. Si cela a résonné en vous, j'écris un livre. Il s'intitule FLOW : Le guide du leader sur l'hydratation, l'identité et le courage de boire plus d'eau. Les précommandes ouvrent au 3ème trimestre. Envoyez-moi "EAU" en message privé et je vous enverrai le premier chapitre. Aussi : je propose un coaching en hydratation 1:1. Places limitées. Pas pour tout le monde. Republiez ceci si vous avez déjà été déshydraté et avez survécu. Taguez quelqu'un qui a besoin d'entendre ça aujourd'hui. :)