# Wasserkraft > *Kraft des Wassers* **Language:** DE **Source:** wecome1.com - Transparent Awareness --- Welche Erkenntnisse über mich und Führung habe ich aus 30 Tagen täglichem Wassertrinken gewonnen? Ich habe 30 Tage lang jeden Tag Wasser getrunken. Hier ist, was ich über mich selbst, Führung und die menschliche Natur gelernt habe. Ich hätte das fast nicht geteilt. Es macht mich verletzlich. Es ist persönlich. Und ich war mir nicht sicher, ob die Welt bereit ist für das, was ich gleich sagen werde. Aber ein Mentor sagte mir einmal: "Die Geschichte, vor deren Erzählung du am meisten Angst hast, ist die Geschichte, die jemand anderes hören muss. " Also, hier ist sie. Die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens habe ich kein Wasser getrunken. Nicht richtig. Nicht bewusst. Ich überlebte dank Kaffee, Ehrgeiz und jener Art von stiller Verzweiflung, die gerne als Hustle umgedeutet wird. Ich erbrachte vielleicht 60 % meiner Leistungskapazität und nannte es Exzellenz. Kommt dir das bekannt vor? Ich erinnere mich an den genauen Moment, als sich alles veränderte. Es war ein Dienstag. 23 Uhr. Ich war im Büro und starrte auf einen Quartalsbericht, der einfach keinen Sinn ergeben wollte, als meine Hände anfingen zu krampfen. Mein Kopf fühlte sich an, als hätte ihn jemand mit warmem Sand gefüllt. Ich sah auf meinen Schreibtisch. Vier leere Kaffeetassen. Null Wasser. Und ich dachte: Ist das alles? Ich rief meinen Mentor an — einen Mann, der drei Unternehmen aufgebaut, zwei Börsencrashs überlebt und einmal einen TED-Talk gehalten hat, der einen Risikokapitalgeber zum Weinen brachte — und erzählte ihm, was los war. Er war lange Zeit still. Dann sagte er: "Hast du mal versucht, Wasser zu trinken? " Ich lachte. Er nicht. „Ich meine es ernst“, sagte er. „Wasser. Jeden Tag. Verpflichte dich dazu. Sieh, was passiert. “ Ich ließ das auf mich wirken. DIE 30-TAGE-CHALLENGE Ab dem 1. Januar verpflichtete ich mich, Wasser zu trinken. Täglich. Konsequent. Absichtlich. Nicht versehentlich. Nicht als Nebenprodukt anderer Getränke. Wasser. Ausgewählt. Bewusst. Meins. Ich investierte in eine 900-ml-Smart-Flasche mit einem Sensor zur Überwachung der Flüssigkeitsaufnahme, einer Begleit-App, die sich mit meinem Kalender synchronisiert, einer Motivationshülle mit einem Zitat von Marcus Aurelius und einer Slack-Integration, die meinen Assistenten anpingt, wenn ich mit dem Trinken in Verzug gerate. Gesamtkosten: 340 $. Jeden Cent wert. Die erste Woche war einfach. Ich war aufgeregt. Anfänger sind das immer. Woche zwei hätte mich fast gebrochen. Tag 14. Ich hatte keine Veränderung bemerkt. Ich war immer noch müde. Immer noch menschlich. Immer noch sterblich. Ich schrieb meinem Mentor: "Ich glaube nicht, dass das funktioniert". Er antwortete mit einem Wort: "Weitermachen". Also tat ich das. Und irgendwann um Tag 19 herum veränderte sich etwas. Ich habe noch nicht die richtigen Worte dafür – ich arbeite mit meinem Executive Coach daran, das vollständige Konzept zu entwickeln –, aber ich kann es am besten so beschreiben: Ich fühlte mich hydriert. 7 LEKTIONEN AUS 30 TAGEN WASSERTRINKEN 1. Wasser ist kein Getränk. Es ist eine Praxis. Jeder kann aus Versehen Wasser trinken. Eine Pfütze, ein Regensturm, ein verzweifelter Moment. Aber absichtlich Wasser zu trinken, jeden Tag, mit voller Präsenz? Das ist Disziplin. Das ist Identität. 2. Man kann nicht aus einer leeren Tasse einschenken. Das ist etwas, das Führungskräfte über Burnout sagen, aber mir ist klar geworden, dass sie es vielleicht auch wörtlich gemeint haben. Die Tasse war leer. Sie brauchte Wasser. Ich war die Tasse. Ich musste mein eigener Tassenfüller werden. Ich verarbeite das immer noch. 3. Der Körper sendet Signale. Wir hören nur nicht zu. Durst ist keine Schwäche. Durst sind Daten. Als ich anfing, meinen Durst als KPI und nicht als Unannehmlichkeit zu behandeln, änderte sich alles. Meine Haut. Mein Fokus. Meine Aura. Mein Team bemerkte eine Veränderung. Zwei Kollegen verwendeten unabhängig voneinander das Wort „Strahlen“. Ich habe sie nicht korrigiert. 4. Konsistenz schlägt Intensität. Früher dachte ich, ich könnte es ausgleichen, die ganze Woche über kein Wasser zu trinken, indem ich am Sonntag sehr viel Wasser trinke. Ich lag falsch. Der Körper reagiert, wie ein Unternehmen, nicht auf sporadische Anstrengungen. Er reagiert auf Systeme. 5. Umfeld geht Verhalten voraus. Ich stellte ein Glas Wasser auf meinen Nachttisch. Ich stellte ein Glas Wasser auf meinen Schreibtisch. Ich stellte ein Glas Wasser in mein Auto. Ich stellte ein Glas Wasser an einen Ort, an dem ich das Glas Wasser sehen und das Wasser trinken würde. Die Ergebnisse waren unmittelbar. 6. Die Römer hatten aus einem bestimmten Grund Aquädukte. Ich habe viel darüber nachgedacht. 7. Der Zugang zu sauberem Wasser ist ein tiefgreifendes Privileg. [Notiz an mich selbst: Diese Lektion macht den gesamten Beitrag ernster und zielgerichteter. Lass sie am Schluss. Sie gibt allem einen neuen Rahmen. Die Leute werden ihn deswegen teilen]. WO ICH JETZT BIN Ich trinke nun seit 112 aufeinanderfolgenden Tagen Wasser. Ich erbringe Leistungen auf einem Niveau, von dem ich nicht wusste, dass es mir möglich ist. Mein Schlaf hat sich verbessert. Meine Klarheit hat sich verbessert. Ich habe kürzlich in unter vier Minuten eine Entscheidung getroffen, für die ich früher eine Woche gebraucht hätte. Mein Mentor sagt, ich wirke „anders“. Mein Der Arzt sagte, ich sei "ausreichend hydriert, was normal ist. " Ich hörte: Du bist angekommen. Ich sage nicht, dass Wasser dein Leben verändern wird. Ich sage, dass es meins verändert hat. Und wenn du gerade da sitzt — überarbeitet, mit zu wenig Ressourcen, angetrieben von Koffein und Cortisol — möchte ich, dass du dir eine Frage stellst: Wann hast du zuletzt ein Glas Wasser getrunken? Lass das mal auf dich wirken. Wenn dich das angesprochen hat, ich schreibe ein Buch. Es heißt FLOW: Ein Leitfaden für Führungskräfte zu Hydratation, Identität und dem Mut, mehr Wasser zu trinken. Vorbestellungen starten in Q3. Schreib mir eine DM mit "WASSER" und ich schicke dir das erste Kapitel. Übrigens: Ich biete 1:1 Hydrations-Coaching an. Begrenzte Plätze. Nicht für jeden. Teile diesen Beitrag, wenn du schon einmal dehydriert warst und überlebt hast. Markiere jemanden, der das heute hören muss. :)