# Narsisizm > *Shiny Mask Disorder* **Language:** TR **Source:** wecome1.com - Transparent Awareness --- Narsistik Kişilik Bozukluğu kendini nasıl gösterir? Narsisizm Parlak Maske Hastalığı Narsisizm genellikle bir hakaret olarak dile getirilir—"O narsisistik", "O bir narsist"—sanki bu sadece öz güven, kendine düşkünlük ya da benlik odaklı olmak demekmiş gibi. Ama Narsisistik Kişilik Bozukluğu sevimli bir kişilik özelliği değildir ve gururla taşıyabileceğiniz bir "özellik" değildir. Bu bir kişilik bozukluğudur. Bir bozukluk, ilişkileri zedeleyen, gerçeği çarpıtan ve çevresindeki insanlara sürekli zarar veren kalıcı, katı bir model anlamına gelir—ve nihayetinde o kişiye de zarar verir. İşte anahtar: tek anlara kapılmayın. Büyüleyici bir konuşma, dramatik bir özür, mükemmel bir Instagram kimliği, üzücü bir geçmiş hikayesi—bunların hiçbiri sağlığın kanıtı değildir. Önemli olan tekrarlayan sistem: farklı ortamlarda aynı davranışlar, farklı ilişkilerde aynı sonuçlar, farklı isimlerle aynı kargaşa. Deseni nasıl belirleriz (hava değil) Narsisistik davranış genellikle üç motorla işler: büyüklük arzusu ("Senden üstteyim"), hayranlık açlığı ("Dikkat ver bana"), ve düşük empati ("Duyguların bir rahatsızlık"). Pratik tespit için bu tekrarlayan sinyallere dikkat edin: 1) Gerçekten çok daha önemli olan imaj Kendilerinin markasını korumak için gerçekliği korumaktan daha fazla çaba gösterirler. Eğer gerçekler onların imajını tehdit ederse, gerçekler “senin görüşün” haline gelir. Eğer senin acın onların rahatını tehdit ederse, senin acın “senin draman” haline gelir. 2) Yalan ve manipülasyonu varsayılan araçlar olarak kullanmak Evet—birçok narsisistik kişi sürekli yalan söyleyen ve stratejik manipülatörlerdir. Her zaman çizgi film kötü adamı amacıyla olmayabilir, ama tutarlı bir hedefle: kontrol. Tarihleri yeniden yazabilir, belirgin olayları inkar edebilir, sözlerinize çarpıtabilir veya sizi tuzağa düşürmek için akıllı görünen “mantık”lar ortaya koyabilirler. Onlarla yaptığınız konuşmalardan sonra garip bir desen fark edeceksiniz: kendinizi kafanız karışık, suçlu ve yaratmadığınız sorunlar için garip bir şekilde sorumlu hissediyorsunuz. Bu sizin “aşırı düşünmeniz” değil. Bu genellikle üretilmiş sisdir. 3) Gaz lambası etkisi ve gerçekliği bükme "Ne hakkında konuşuyorsun? Bu asla olmadı." "Sen çok hassassın." "Yanlış anladın." Bu bir rutin haline geldiğinde, bu bir yanlış anlama değildir—bir yöntemdir. Sağlıklı bir kişi gerçeği netleştirir. Bir manipülatör saldırır gerçekliğe. 4) Sevgiyi bombalama, sonra değersizleştirme Başlangıçta "özel" olursun. Sonra "zor" olursun. Başlangıçta bir mucize gibi övülürsün. Sonra bir kusur gibi eleştirilirsin. Sınır koyduğun an ya da hayranlık vermeyi bıraktığın anda durum değişir. 5) Hakkaniyet ve sınır ihlalleri Sormazlar; erişim sağlarsa—zamanına, bedene, paraya, dikkate, duygusal emeğine. "Hayır" dediğin an, bunu kişisel bir saldırı gibi algılarlar. Ve bir şekilde, onların evreninde senin sınırın "problem," onların müdahalesi değil. 6) Hesap verebilirliğin olmaması Gerçek sorumluluk nadirdir. Özürler ortaya çıkabilir, ama genellikle "performans özürleri"dir: "Bu şekilde hissettiğin için üzgünüm." "Üzgünüm, ama beni bunu yapmaya sen zorladın." Bir özür cümlesi, üç paragraf suçlama ve sonunda onları teselli ettiğin bir bonus final. 7) Uymadığın zaman ceza Hayranlık durduğunda, ceza başlar: susma, aşağılanma, öfke, itibarsızlaştırma kampanyaları, aniden soğukluk veya başkalarını senin aleyhine döndürme. Sınırlar konusunda pazarlık yapmazlar; seni sınırlarından vazgeçirmek için eğitmeye çalışırlar. Kendini koruma: yakıtı azalt, yapıyı artır Onları haklı çıkararak "kazanmazsın." Onlara besin verdiklerin koşulları değiştirerek kendini korursun. 1) Deneme yazısı olmadan sınırlar Kısa tut. "Hayır." "Bu benim için işe yaramıyor." "Sesini yükseltirsen, bu konuşmayı sonlandıracağım." Güç, şairlikte değil—sürecin devamında yatar. 2) JADE yapma (Haklı çıkarma, Tartışma, Savunma, Açıklama) Aşırı açıklama mermilere dönüşür. Anlamak için dinlemezler; avantaj bulmak için dinlerler. Daha az malzeme ver. 3) Gri Kaya Eğer duygusal tepkiler topluyorlarsa, onları bağışlamayı bırak. Nötr ton, az kelime, dram yok, havai fişek yok. "Not alındı." "Tamam." "Bunu düşüneceğim." 4) Gerçekliği belgelemek (özellikle işte) Birisi sürekli yalan söylüyorsa veya olayları yeniden yazıyorsa, bellek bir savaş alanına dönüşür. Yazılı özetler, tarihler, net anlaşmalar kullan. Onları dramatik bir şekilde "açığa çıkarmak" için değil, gerçekliğini ucuz bir senaryoya benzer şekilde düzenlenmekten korumak için. 5) Dışarıda bir ayna bulundurun Manipülasyon, yalnızlık içinde büyür. Deneyiminizi akıl sağlığı kontrolünden geçirebilecek en az bir güvenilir kişi bulundurun. Eğer olanları anlatmaktan utanıyorsanız, bu genellikle durumun sağlıklı olmadığının bir işaretidir. Nasıl geri iteceksiniz (onların tiyatrosuna kapılmadan) Geri itmek, daha yüksek sesle bağırmak anlamına gelmez. Bu, çerçeveyi reddetmek demektir. 1) Davranışı adlandırın, sonra çıkın “Bana hakaret ediyorsun. Şimdi yeter.” “Sorumluluktan kaçmak için konuyu değiştiriyorsun. Konuya odaklanmaya hazır olduğunda konuşabiliriz.” Onlardan düzgün olmalarını istemekle uğraşmıyorsunuz—standartınızı uyguluyorsunuz. 2) Tartışmalar değil, sonuçlar seçin Narsistik bir tartışma genellikle gerçeği ifade etmez. Bu, egemenlik ile ilgilidir. Bu yüzden “kim haklı” tartışmasını durdurun ve “sonra ne olacak” demeye başlayın. 3) Gerekirse mesafe koyun Bazı kalıplar, sevgi, sabır veya mükemmel kelimelerle düzeltilemez. Bazen en sağlıklı yanıt, zeki bir karşılık değil, temiz bir sınır ve daha geniş bir kapıdır. Yalanı bir araç olarak gören ve empatiyi isteğe bağlı bir aksesuar olarak kabul eden biriyle güven inşa edemezsiniz. Son bir hatırlatma (biraz ironi ile) Narsistik Kişilik Bozukluğu bir özellik değildir. Bu, “güçlü karakter” değil, “alpha enerjisi” değil, “yüksek standartlar” değil, “özgüven” değildir. Bu, sıklıkla yalan, manipülasyon, gaz lambası, hak, ve duygusal istismar içeren bir bozukluk modelidir. Ve eğer bir gün, “ben şimdiye kadar tanışacağınız en alçakgönüllü kişiyim” diyen birine rastlarsanız, well… tebrikler—alçakgönüllülüğün rekabetçi bir spor olduğunu yeni keşfettiniz.