# Maîtrise > *Volonté contre Impulsion* **Language:** FR **Source:** wecome1.com - Transparent Awareness --- Qu'est-ce que la maîtrise du désir sans céder? « Manger quand on a faim, non pas pour faire taire complètement le désir, mais pour y répondre sans se rendre » peut sembler dur, voire étrange, au premier abord. La faim est l'un des appels les plus fondamentaux et naturels du corps. Quand une personne a faim, manger est normal ; en fait, c'est nécessaire. Mais cette phrase ne nie pas la faim. Elle interroge l'attitude qu'une personne adopte face à la faim. La question ici n'est pas simplement de manger. La véritable question est la relation qu'une personne construit avec ses propres impulsions. La plupart du temps, quand une personne a faim, elle ne répond pas simplement au besoin du corps ; elle se rend aussi à la force de ce désir sur le moment. La faim peut soudainement restreindre la pensée. La patience s'affaiblit, la mesure disparaît, et le sentiment de « suffisamment » recule. Une personne ne satisfait pas simplement un besoin ; elle se laisse emporter par l'attrait de ce besoin. Cette phrase offre un autre type de conscience précisément à ce moment-là. Au lieu d'essayer de faire taire complètement la faim, de la satisfaire pleinement, et de mener cette impulsion à un accomplissement absolu, une personne lui donne une réponse limitée et contrôlée. De cette manière, manger cesse d'être un acte qui remplit simplement l'estomac et devient une position qui préserve la volonté. L'expression « y répondre sans se rendre » porte une prise de conscience importante. Parfois, ce dont une personne a besoin n'est pas de satisfaire complètement une impulsion, mais de gérer sa première vague puissante. Tout désir n'a pas besoin d'être mené jusqu'à son terme. Toute faim ne doit pas être nourrie jusqu'à la satiété totale. Parfois, ce qui est nécessaire est de répondre suffisamment au corps sans perdre son centre. Cela signifie reconnaître la faim sans en devenir l'esclave. De ce point de vue, une personne n'est pas en guerre avec le corps. Elle n'essaie pas de supprimer la faim, de l'effacer ou de se punir inutilement. La vraie maîtrise n'est pas le déni du besoin. Le déni n'est souvent qu'une répression, et la répression revient généralement plus tard sous une forme plus dure. La maîtrise décrite ici est quelque chose de plus équilibré : remarquer ce que l'on veut, le regarder sans s'y aveugler, et y répondre sans perdre son sens de la mesure. Le corps parle, mais la décision finale n'est pas dictée par l'impulsion ; elle est dictée par la conscience. Pour cette raison, cette phrase demande aussi à une personne d'être honnête avec elle-même. Très souvent, on ne mange pas seulement parce qu'on a faim, mais parce que la faim devient une excuse à l'excès. La pensée « J'avais faim de toute façon » peut parfois être utilisée pour justifier une perte de contrôle. La conscience commence exactement ici : avoir faim n'est pas une licence pour se perdre. Le besoin ne doit pas devenir une excuse à l'excès. Une personne grandit le plus lorsqu'elle remarque les formes de manque de contrôle qui se cachent derrière des raisons apparemment justifiées. Cette phrase montre aussi que des moments qui semblent petits peuvent contenir de grandes épreuves de caractère. Ce qu'une personne est devient visible non seulement dans les grandes décisions, mais aussi dans son attitude face aux petites impulsions. La façon dont elle agit à table, dans la faim, dans l'impatience, dans l'attente, face à quelque chose qu'elle désire fortement, révèle sa relation avec elle-même. La maîtrise ne se construit pas dans de grandes déclarations ; la plupart du temps, elle se construit dans de petits moments que personne ne voit. Parfois, une personne apprend à se connaître en une seule bouchée, en une seule retenue, ou au moment où elle est capable de dire : « assez ». Cette façon de penser n'est pas hostile au plaisir. Elle ne condamne pas la nourriture, ne dévalorise pas le corps, et ne traite pas le besoin comme quelque chose de honteux. Elle rend simplement visible une distinction : soit je mange, soit l'impulsion en moi me fait manger. La différence peut paraître minime de l'extérieur, mais intérieurement elle est immense. Dans le premier cas, la personne choisit ; dans le second, elle est emportée. Et choisir est l'une des formes les plus simples mais les plus puissantes de se garder soi-même. La vraie volonté n'est pas l'absence de désir. Il n'y a pas de maîtrise de soi chez quelqu'un qui ne désire rien. La vraie question est de pouvoir préserver la mesure tout en désirant. Manger quand on a faim est facile ; manger en étant conscient de la quantité que l'on va manger, du moment où l'on s'arrêtera, et de la raison pour laquelle on mange, demande une conscience plus profonde. La maîtrise, alors, n'est pas l'absence d'impulsion, mais la capacité à rester dirigé pendant que l'impulsion est présente. En fin de compte, cette phrase nous mène à une confrontation simple mais importante : dans la vie, les gens font souvent beaucoup de choses non pas par véritable besoin, mais pour réduire la pression en eux-mêmes. Manger en est l'un des exemples les plus clairs. Si une personne commence à s'observer même dans ce domaine le plus fondamental de l'impulsion, elle commence à voir non seulement ses habitudes alimentaires plus clairement, mais aussi toute sa vie. La relation que l'on construit avec la faim reflète souvent la relation que l'on construit avec le désir, la patience, la mesure et la maîtrise de soi en général. C'est pourquoi le sens le plus profond de cette phrase est le suivant : même en répondant au corps, une personne peut apprendre à ne pas se perdre. Il ne s'agit pas de détruire la faim, mais de préserver son centre face à elle. Donner à l'estomac tout ce qu'il veut est facile ; lui donner suffisamment tout en maintenant la volonté est une discipline supérieure. La maîtrise commence exactement là : une personne reconnaît le besoin, y répond, mais ne lui cède pas le contrôle.